艺恩数据：2025年「睡眠情况」社媒洞察报告

“睡个好觉”变为一场全民关注、千亿规模的社会议题，尽管整体睡眠指数达到近四年高位，但超三成成年人失眠、超六成90后睡眠质量堪忧的现实。问题的焦点已从“难以入睡”深化至对睡眠全程质量的拷问，衡量睡眠的标尺，正从躺在床上的“时长”，转向醒来那一刻的“恢复感”。

面对困境，一场“内外兼修”的自我疗愈广泛展开。向内，近半数人转向传统智慧，通过食补、养生、规律作息来调理气血、管理健康；向外，人们积极升级睡眠环境，从最基础的床品入手，智能床垫因其可调节的支撑与贴合备受青睐。与此同时，智能手环、手表等监测设备需求大涨71%。人们试图通过这些措施解构睡眠，寻求真正有效的睡眠，夺回充满能量的清醒。