愈到研究院：睡眠疗愈蓝皮书2026

这份《2026睡眠疗愈蓝皮书》由舒福德智能床与愈到研究院联合编制，旨在深入分析睡眠健康现状，探讨AI时代下的睡眠健康解决方案，并预测未来发展趋势。

核心内容概述：

一、 国人睡眠现状与挑战

• 普遍性问题： 全球成年人平均睡眠时间不足7小时，远低于推荐标准。中国18岁及以上人群睡眠困扰率高达48.5%，尤其以女性、年轻群体（00后）和城市居民的睡眠困扰更为突出。

• 影响因素： 学业压力、3C产品过度使用、工作生活压力、情绪心理问题、经济压力以及环境因素（噪音、光污染等）是导致睡眠问题的主要原因。

• 睡眠障碍： 失眠、打鼾、呼吸暂停等睡眠障碍呈上升趋势，影响睡眠质量。阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）已成为一个不容忽视的“隐形杀手”，对健康构成严重威胁。

• 睡前行为： 睡前使用电子产品、睡前吃夜宵、睡前喝咖啡浓茶等行为与睡眠困扰率显著相关。<