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学打羽毛球

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  • 第1集 飘逸羽球
  • 第2集 场地与器材
  • 第3集 握拍方法
  • 第4集 正手发高远球
  • 第5集 正手发后场高远球练习方法
  • 第6集 正手发平高,平射,网前小球
  • 第7集 反手发球技术
  • 第8集 接发球,接球
  • 第9集 步法基本概念
  • 第10集 后场后退步法
  • 第11集 前场上网步法
  • 第12集 中场接杀球
  • 第13集 步伐练习
  • 第14集 后场击高远球,头顶高远球
  • 第15集 头顶高远球/后场击平高球
  • 第16集 后场吊球技术
  • 第17集 杀球技术
  • 第18集 劈球技术
  • 第19集 反手后场击,吊高远球
  • 第20集 正手网前搓放球
  • 第21集 反手网前搓放球
  • 第22集 正反手推球技术
  • 第23集 正反手网前钩球
  • 第24集 网前扑球
  • 第25集 网前挑球
  • 第26集 中场平抽快挡
  • 第27集 中场接杀球技术
  • 第28集 接杀球反抽技术
  • 第29集 基本战术原则
  • 第30集 单打发球,拉吊突击战术
  • 第31集 守中反攻下压上网
  • 第32集 单打压底线各种单打练习
  • 第33集 双打接发球站位及轮转
  • 第34集 双打攻中路
  • 第35集 双打守中反攻战术
  • 第36集 力量训练
  • 第37集 速度耐力训练
  • 第38集 灵敏素质训练(1)
  • 第39集 灵敏素质训练(2)
  • 第40集 柔韧素质训练
  • 第41集 常见伤损部位,症状及预防
  • 第42集 运动后恢复措施
  • 第43集 后场击球练习方法
  • 第44集 前场球和中场球练习方法
  • 第45集 全场综合练习
  • 第02集场地与器材
  • 第03集正反手握拍
  • 第04集正手发后场高远球
  • 第05集发后场高远球练习
  • 第06集正手发平高、平射和网前小球
  • 第07集反手发球的技术要领
  • 第08集接发球和接球
  • 第09集基本步伐概念
  • 第10集后场后退步伐
  • 第11集前场上网步伐
  • 第12集中场接杀球步伐
  • 第13集综合步伐练习
  • 第14集正手后场击高远球
  • 第15集正手后场击平高球
  • 第16集正手后场吊球技术
  • 第17集正手后场杀球技术
  • 第18集正手后场擗球技术
  • 第19集反手后场击高远球
  • 第20集正手网前搓放小球
  • 第21集反手网前搓放小球
  • 第22集正反手网前推球
  • 第23集正反手网前勾球
  • 第24集前场网前扑杀球
  • 第25集前场网前挑球
  • 第26集中场接球平抽快挡
  • 第27集中场接杀球技术
  • 第28集中场接杀球反抽技术
  • 第29集《基本战术及应用、单打取位》
  • 第30集《单打发球、拉吊突击战术》
  • 第31集《单打守中反攻、下压上网战术》
  • 第32集《单打压底线各种单打练习》
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  • 第39集灵敏素质训练(2)
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  • 第41集《常见伤损部位、症状及预防》
  • 第42集《运动后恢复措施》
  • 第43集《后场击球练习方法》
  • 第44集《前场球和中场球练习方法》
  • 第45集《全场综合练习》.rm
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  • 02场地与器材
  • 03羽毛球基本技术
  • 04正手发高远球
  • 06正手发平高,平射,网前小球
  • 07反手发球技术
  • 08发球
  • 09步法基本概念
  • 10后场后退步法
  • 11前场上网步法
  • 12中场接球，腾空步法
  • 13步法练习
  • 14后场击高远球,头顶高远球
  • 15头顶高远球，后场击平高球
  • 16后场吊球技术
  • 17杀球技术
  • 18劈球技术
  • 19反手后场击、吊高远球
  • 20正手网前搓放球
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  • 44前场球和中场球练习方法
  • 45全场综合练习
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