学习专业的爵士舞舞蹈动作是一项有助于身体塑形的的过程，但基本功的训练也有一定的难度，作为国际性的时尚流行舞蹈，爵士舞在国际上特别是部分欧美国家已日臻成熟，在中国也十分受欢迎。

　　爵士舞基本功训练：

　　身体:舒展挺立，三点一线，腿略宽于肩

　　头:前后左右律动.以颈部为基点划圆律动,上下律动,颈部韧带练习

　　头部力量训练:上下左右,横侧左右

　　肩:上提下拉,单肩前后,双肩前后律动

　　手臂:夹肩力度训练,手臂伸展训练

　　韧带:包括手臂,腿部韧带拉伸

　　胸:前后左右圆周练习.肩带胸部圆周练习

　　腰:前后左右压腰部韧带,圆周练习

　　臀部:站立前后左右加转圈练习,马步蹲式前后左右加转圈练习,侧面前后律动练习

　　腿:叉腿下蹲练习,背部保持直立,分腿套路练习

　　WAVE:头胸腰臀按部就班左右前练习,外加套路练习

　　STEP:C-WALK,左右换脚练习

　　UP DOWN律动:直立上下,弯腿上下,走部练习