《华尔兹花样22 》

　　华尔兹是一种自娱舞蹈形式。它以其优美的音乐，潇洒的舞姿和起伏的身浪，而被誉为“舞中皇后”。您喜欢华尔兹吗?感兴趣的朋友可以到外唐网同著名舞蹈家杨艺一起学习华尔兹最典型的基本舞步。

　　杨艺老师是我国舞蹈协会会员，中国交谊舞的奠基人，他集国内外、古典与现代于一体，创造和发明了交谊舞。他创造和发明的北京平四、北京华尔兹、北京伦巴、北京探戈等等交谊舞种，结束了中国没有自己交谊舞的历史，打破了欧美等国独霸天下的局面。

　　华尔兹是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。男人们用身躯、四肢及神态，表述着天地之间男人的拥有和骄傲;女人们则用自己的身段、手臂及神韵，表述着男人们拥有的背后那份无奈与踌躇。男人们用力量筑成了华尔兹的魅力;女人们则用生命描绘出了华尔兹舞的风景。

　　华尔兹的舞曲旋律优美抒情，节奏为四分之三拍的中慢板，每分钟28～30小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜。摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅，具有既庄重典雅、舒展大方，又华丽多姿、飘逸欲仙的独特风韵。

　　由于华尔兹是每拍一步，而且节奏鲜明，所以它比较易学。下面笔者将介绍一些基本步法和简单的花样步法。方步由一个前进基本步和一个后退基本步构成。由于约定俗成的男左、女右起步习惯，进左退右和退左进右将造成完全不同的运动轨迹发展方向。为了加以区别，我们将进左退右的形式，叫做前进方步，而将退左进右的方式，叫做后退方步。(1)男进左，女退右。有侧身动作。(2)男：男右脚刷过左脚旁，横移一步，向左倾斜。注意不可斜向直接跨出。女：女左脚刷过右脚旁，横移一步，向右倾斜。注意不可斜向后退。(3)男女同时收脚并拢。男左脚并于右脚，女右脚并于左脚。留意倾斜和上升运动的保持，以及交替重心和下降的转化。(4)男退右，女进左。有侧身动作。