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《第14集 跳跃俯卧撑（高级的胸肌锻炼）》
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课程采用三维的方式，演示了全身肌肉的锻炼方法，包括腹肌、胸肌、肩部、臂部等等。
同系列教程包括《八分钟给你六块腹肌》及《家庭胸肌锻炼教程》
- 三维肌肉锻炼教程
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